エアロビクス教室とzumba（ズンバ）
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zumbaのエクササイズは、ちょっとした出来事がきっかけで生まれました。zumbaの生みの親、ビート・ペレスがインストラクターをしていたエアロビクス教室で、いつも使っているテープを持ってくるのを忘れてしまい、代わりにラテン音楽のテープでレッスンを始めたのがそもそもの発端です。
これまでの単純で単調なエアロビクスのレッスンに比べ、ラテン音楽を使ったレッスンでは、参加者がそれは楽しそうに踊り、クラスは大いに盛り上がったのです。
そこで、ビート・ペレスはラテン音楽にさまざまなダンスの要素を取り入れた、新しいエクササイズを考案しました。それがzumbaです。
ラテン音楽に乗って身体を動かすこのzumbaは、時間がたつのを忘れてしまいそうなくらい楽しいエクササイズなのです。
一大ブームを巻き起こした「ビリーズブートキャンプ」は、とても厳しくてきつい軍隊式レッスンが特徴であり、また人気のポイントでもありました。
でもzumbaは、とにかく楽しく踊れることが最大のポイントです。どんなに苦しくても頑張ってレッスンについていく、というやり方とは対極にあるようなエクササイズです。
ズンバのダンス！
陽気なラテン音楽のビートに乗って楽しく身体を動かしているうちに、ダンスが上達してディスコやクラブでもうまく踊れるようになったとか、シェイプアップ効果が出たとか、口コミでもzumbaの評判が広まっていきました。そして今では世界32カ国でzumbaのエクササイズＤＶＤが発売されていて、その販売本数は300万本を超える大ヒットとなっています。また、zumbaの公式インストラクターも8000人を超えていて、この数字を見るだけでもその人気がどれほどのものかが良くわかります。
zumbaのダンスエクササイズは、まず身体をほぐすウォーミングアップが約20分、その後に本題の激しく楽しいエクササイズが約40分、合計で約１時間のプログラムが１セットとなっています。最初にサルサ、サンバ、メレンゲといったダンスの基本ステップを練習してからエクササイズを行うので、無理なくレッスンについていけます。定番のラテン音楽から最新のヒット曲まで、バリエーション豊かな音楽が飽きる暇も与えずに次々と入れ替わっていきます。約１時間のエクササイズで消費するカロリーはなんと600〜1000キロカロリー！同じ１時間ジョギングをするよりも多くのカロリーを消費するというのですから、驚きですね。
zumbaとスポーツクラブ
楽しく踊ってきれいなボディラインが作られるzumbaのダンスエクササイズは、大手のスポーツクラブでレッスンを受けることもできます。
スポーツクラブの広いスタジオでみんなと一緒にzumbaのダンスエクササイズをやるもよし、自宅でＤＶＤを見ながら自分のペースでzumbaを踊るもよし。
どちらにしても、楽しく踊ることがzumbaのダンスエクササイズを続けるコツであり、zumbaそのものなのです。zumbaのダンスエクササイズで楽しみながら、憧れのボディを手に入れましょう！
▼zumba（ズンバ）の動画です。ユーチューブよりご紹介します。
▼ZUMBA ON JAPANESE TV ズームインスーパー日本テレビ。ユーチューブより。
これらの情報がお役に立てれば嬉しく思います。